A testmozgás összefüggésben áll a mellrák okozta halálozással

A kaliforniai Lawrence Berkeley Nemzeti Laboratórium kutatói  79 124 hölgy 11 éves utánkövetésének az eredményeit összegezve azt állapították meg, hogy a rendszeres és legalább 7,5 metabolikus ekvivalens mozgást végző nők esetében     42%-kal csökkent a mellrák okozta halálozás!

Egy metabolikus ekvivalens (MET)  a pihenés alatt felhasznált energiát és kalóriaigényt jelenti. A mérsékelt testmozgás, például a nyugodt séta az energiafelhasználást óránként 2,5 MET-re emeli, az intenzív testmozgás pedig 6-12 MET-re emelheti óránként. Így például egy fél órás kertészkedés, vagy gyaloglás 2,5 metabolikus ekvivalenst jelent, míg 30 perces teniszezés 7 metabolikus ekvivalenssel,  egy fél órás intenzív úszás pedig 12 metabolikus ekvivalenssel egyenértékű.

A kutatás alapján a rendszeres testmozgás mennyisége mellett a mell illetve a melltartó mérete is szoros összefüggésben áll a mellrák okozta halálozással, a C vagy D méretű melltartót viselő hölgyek halálozási kockázatát magasabbnak találták az A méretűekéhez képest.

További információk a mellrák megelőzéséről:

  http://onkomplex.hu/utmutato-daganat-tipusok-szerint/mell-daganatok-mellrak-emlorak-

(a kép forrása: women's health magazine)